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做人想要生体健康，就要对日常养生引起重视，从细节出发着手养生。在一天之内，机体是不断变化的，所以对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，比如说在什么时候睡觉。下面我们就一起来看10个养生黄金时间：　　1、刷牙的“”时间：　　饭后3分钟。因为这时口腔的开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。　　2、喝牛奶的“”时间：　　睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。　　3、饮茶的“”时间：　　用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。　　4、吃水果的“”时间：　　饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。　　5、晒太阳的“”时间：　　上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。　　6、美容的“”时间：　　睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果“”，能起到和保护皮肤健康的。培训对象：医疗社区、理疗保健、美容、、健身机构，海外留学、出国定居、海外创业人员及慢性疾病患者，药店从业人员，中医爱好者或准备从事本职业的人员。课程内容：中医基础：经络学，解剖学，中医诊断（手诊；面诊；舌诊；脚诊；脉诊）所讲病症：男科，妇科，肩颈腰椎类；心脑血管类，肠胃疾病，神经类疾病；内分泌类疾病；小儿常见病（总计约上百种疾病的方法）针灸美容类：面部美容如：祛痘；祛斑；去皱纹；；针灸；埋线等所讲针法：传统毫针；浮针；三棱针；皮肤针；梅花针等所讲理疗方式：艾灸；拔罐；；放血疗法；刺血疗法；足部反射疗法；耳穴疗法。