如何可以让胸变大 有效方法让胸变大

　　

　　天生扁平的小胸，让很多女性痛苦不堪，想却又不知道什么方法有效?其实抓住生理期也是快速有效的，生理期不仅是黄金期，还是关键期，巧妙利用这个时间段，效果往往事半功倍。如何可以让胸变大?在每次生理期时的浮动比较大，这个时候选对方法，可以让你的胸部得到二次发育，让可怜的小A变成大C。来看看经期怎么吧!

　　的黄金期

　　从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是的黄金时机。第11-13日为佳时期，第18日

　　之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中，影响胸部丰满度的分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显着丰满。

　　运动健胸美胸

　　适当的做做运动，如：举哑铃运动，可以使胸部肌肉结实，长此以往可以达到的效果。

　　扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　游泳也是一种很好的运动，通过水压对胸部的，对胸部发育有一定成效。

　　摄取食物

　　有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋、鱼翅、鸡翅、鸡脚等，也是圣品。

　　莴苣：是传统的蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　花生与黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

　　黄豆、豆浆、牛奶：鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)、猪蹄都富含大量胶原蛋白，鸡翅或猪蹄其中一样与黄豆同食，对十分有益。

　　玉米：富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　经期

　　如何可以让胸变大?一直都是一种很好的方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。

　　先以左手往内推挤左乳房，右手掌将左乳房往上推挤，接着再换边做。这个主要是能防止外扩、使乳房坚挺，可以涂抹波丽妮雅后再进行。涂抹波丽妮雅后，以双手交替的方式由下往上拍打乳房，再换另外一边。接着再由下往上胸前到颈部的肌肤，这些动作能防止乳房下垂以及。沿着乳房边边，用手指抹上波丽妮雅以螺旋式，以指腹由外侧往内侧像画圈圈一样地，这个法能安抚乳房，使胸部维持弹性不下垂。

　　原理：用手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，使肌肉放松、紧张和疲倦感。还可加强波丽妮雅吸收力，帮助乳腺更通畅，促进乳房吸收到更多基底--微细血管的营养，进而达到丰满、坚挺的效果。

　　丰满的胸部是不少女性朋友的追求，而现在就有这样一个机会可以让小胸轻松变大胸，在经期抓住佳时间，配合波丽妮雅简单就能实现罩杯升级，让你轻松直达D峰!