北海女性产后应该怎么恢复

　　北海女性产后应该怎么恢复?女性的产后恢复是整个孕育过程中非常重要的一个环节，是关系着产妇健康的重要问题，一些女性为了产后早日康复，进行各种，但是收效甚微。事实上自然分娩本身有利于女性产后恢复。那么，女性产后应该怎么恢复呢?北海玛莉亚妇产医院专家表示，要想分娩之后更快更好的恢复，可以从以下几个方面入手：

　　一、产妇要好好休息

　　分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为还要照顾宝宝，要给宝宝喂奶。此时应该给产妇提供一个舒适的卧室，经常开窗保持室内空气新鲜，保持室内清洁卫生。亲属等探望的时候也应该低声细语，不要大声喧哗，以免惊扰新生儿，应该时时注意，对产妇体贴关心。

　　二、要调整好自己的心态

　　专家认为，有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别等原因，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩。阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进阴道紧实>>>顺产的效果怎么样，在线咨询玛莉亚医生?

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　三、注意观察出血情况

　　分娩后2小时内在分娩室观察，此期间易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息>>>玛莉亚顺产要多少钱，在线咨询玛莉亚医生?

　　四、注意饮食

　　注意饮食可以解决女性产后怎么恢复快的问题。生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。

　　五、选择正规医院分娩

　　选择一家好的医院进行分娩，可以让女性在更安全，更舒服的环境下进行分娩，那么，不但有利于保证产女安全，还能将分娩的痛苦降到低，有利于产后更快恢复到正常状态，解决女性产后怎么恢复的问题。

　　温馨提示：近期到北海玛莉亚妇产医院实行无痛分娩，提前预约，免挂号费，免排队的同时，预计分娩套餐，还有多种优惠，详情可以点击我们医院网站的在线咨询或者拨打电话：0779-2222222与我们医院专家进行交流。